Institut für gesunde Ernährung
Diäten
Was ist eigentlich eine sinnvolle Diät? Warum funktionieren manche Diäten bei mir nicht?
Warum gibt es immer wieder den „Jojoeffekt“, sprich warum nehme ich nach jeder Diät wieder zu?
Der Begriff Diät wird von dem Wort „diaita“ (griechisch) abgeleitet und wurde ursprünglich im Sinne von gesunder „Lebensweise“ verstanden. Heute aber versteht man darunter eine kurzfristige Veränderung der Ernährungs-gewohnheiten, weil man Gewicht reduzieren will. Die meisten Menschen denken dabei an Verzicht bestimmter Lebensmittel, oder eine längerfristige bzw. dauerhafte Umstellung der Ernährung, weil man erkrankt ist.
Es gibt keine „Einheitsdiät“. Jeder Mensch ist einzigartig, hat einen anderen Körper und andere Lebensgewohnheiten. Eine Gewichtsreduktionsmaßnahme muss also Ihren persönlichen Bedürfnissen und Lebensgewohnheiten angepasst sein. Ob Sie berufstätig sind, eine Familie zu versorgen haben oder alleine leben. Einfach in der Durchführung, damit Sie nicht für sich extra kochen müssen, (auch wenn Sie viel unterwegs sind). Außerdem sollte Sie dem täglichen Lebensrhythmus angepasst sein. Sie können sich satt essen und bekommen keine Heißhungerattaken auf bestimmte Lebensmittel.
Um langfristig Übergewicht abzubauen muss eine Ernährungsumstellung das Ziel sein. Damit die Lust am Essen erhalten bleibt, sollten individuelle Ernährungs-gewohnheiten dabei berücksichtigt, bzw. nicht zu sehr verändert werden. Gleichzeitig ist Entschlusskraft, Durchhaltevermögen und Geduld bei der Ernährungs-und Verhaltensänderung gefragt. Nur dann kann das Wunschgewicht auch auf Dauer gehalten werden. Wir helfen Ihnen gerne und freuen uns auf Sie!
Bitte nehmen Sie sich etwas Zeit und füllen Sie dieses Formular vollständig aus, wenn Sie JETZT abnehmen wollen:
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